Balans: In je werk en in je leven… Ik geloof dat als je doet waar je goed in bent, je daar gelukkig van wordt, en succes ervaart. Klinkt simpel, maar toch zijn er soms dingen die je behoorlijk uit het lood kunnen slaan:
“Life is like a box of chocolates… you never know what you’re gonna get”. (Forrest Gump)
Het doet me denken aan de workshop die ik een paar weken geleden gaf. Ik ging met een groepje deelnemers aan de slag met het levenswiel… de verbinding met jezelf!
Dat wiel staat symbool voor balans in je leven. Het levenswiel wordt verdeeld door 8 spaken (segmenten) die de balans kunnen beïnvloeden:
o Maatschappelijke betrokkenheid
o Mentale gezondheid
o Persoonlijke groei
o Ontspanning
o Relaties
o Lichamelijke gezondheid
o Financieel
o Werk
Deze 8 spaken of segmenten houden het wiel “rond” en met een rond wiel kun je beter fietsen… Op iedere spaak kun je een score aangeven, hoe tevreden ben je met je leven op die spaak. Het centrum van het wiel staat voor 0, en de buitenste ring voor een 10.
Vervolgens kun je die punten met elkaar verbinden… hoe “rond” is jouw wiel dan? Waar is verbetering mogelijk, waarin kun je nog groeien?
Bij het invullen zal je merken dat alles met alles samenvalt. Ik geef een voorbeeld:
Als je laag scoort op de spaak “Werk” omdat je niet tevreden bent met de invulling van je werk, of als je je overbelast of uitgeblust voelt, dan doet dit iets met je op de spaak “Mentaal”, je voelt je gestresst of juist lusteloos. “Lichamelijk” gebeurt er ook iets, je maakt stresshormoon aan; prima voor korte piekmomenten maar als het langer duurt dan pleeg je roofbouw op jezelf. Dit kan zijn uitwerking hebben op je “relaties”; spanning die je mee naar huis neemt kan zijn weerslag hebben op je partner en je kinderen, het kan voorkomen dat je geen energie hebt voor vriendinnen en ‘s avonds liever op de bank of in bed kruipt en je terugtrekt uit het sociale leven. Terwijl de sleutel ligt bij “ontspanning”, doen waar je energie van krijgt, ontspanning door inspanning. En door je terug te trekken vermindert ook je “persoonlijke groei” en je “maatschappelijke betrokkenheid”… en wordt je “financieel” afhankelijk van die ene baan waar je ongelukkig in bent… Natuurlijk is dit voorbeeld een tikkeltje gechargeerd, maar zo zie je dat alles met elkaar samenhangt.
Nou kun je zeggen: als ik op alles laag scoor dan is mijn wiel ook rond, dan is er toch ook balans? En ja, dat klopt. Maar liever zou je meer energie krijgen van je werk, van je relaties, etc. Dus hoe breder en ronder je wiel, hoe gelukkiger en meer balans er in je leven is.
Als je weet waar jouw levenswiel uit balans raakt dan kun je daarmee aan de slag! Dan kun je per segment dieper gaan kijken waar die disbalans vandaan komt en wat jij kunt doen om je situatie te verbeteren. Zo kun je vervolgens de balans herstellen… Ik geef weer een voorbeeld:
Als jij besluit om je situatie te verbeteren dan kom je weer in je kracht te staan. Bijvoorbeeld door bewust te kiezen voor activiteiten die je energie opleveren (in plaats van kosten: segment “Ontspanning”), en/of door je coping skills te verbeteren, beter om te gaan met werkdruk en werkstress, die lastige collega, (segment “persoonlijke groei”), wordt jij “mentaal” sterker, heb je minder last van “lichamelijke” spanning en wordt je “werk” ook weer leuker. Waardoor je in “relatie” met anderen ook een stuk gezelliger wordt.
Klinkt simpel, dat is het echter niet altijd… soms heb je hulp nodig om met een heldere blik naar je situatie te kijken.
De deelnemers van mijn workshop gaan aan de slag om de balans in hun levenswiel te verbeteren. Hiervoor zetten zij in ieder segment de doelen die daarbij horen. Door deze visueel te maken blijven deze op hun netvlies hangen. Het betreft hier steeds kleine stapjes die uiteindelijk leiden naar de stip aan de horizon, die ze voor zichzelf bepaald hebben.
Meer weten? Wil jij ook aan de slag om je balans te herstellen? Informeer dan naar de mogelijkheid voor T-Coaching. Ik help je graag om per gebied je mogelijkheden te bekijken en je situatie te verbeteren door het stellen van kleine maar consistente doelen, waardoor jij (weer) de beste versie van jezelf kunt zijn!
Volg je mij al op Facebook? Volgende week (de week van 15 t/m 19 februari) staat voor mij in het teken van balans… en dat zie je terug in dagelijkse posts over bewustwording, aandacht en balans, met tips die jij iedere dag opnieuw kunt toepassen, zowel thuis als op het werk… zonder dat een ander daar iets van hoeft te merken 😉 Hier is de link naar mijn Facebookpagina: www.facebook.com/t.training.coaching/
